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一項新的研究表明，每周至少進行五次熱水浴可以改善老年人的心血管健康。
以往多項研究指出桑拿帶來的健康益處。
有研究顯示，每周享受桑拿浴4~7次的人比那些每周只洗1次桑拿浴的人患中風的幾率低60%。
另一項研究則發現，每周只有4~7次桑拿浴的人患高血壓的風險比那些只有1次的人低46%。
但是，對於那些不能經常去桑拿的人，能從熱水澡中得到同樣的健康益處嗎？
日本學者在《科學報告》雜誌上發表的研究發現，熱水澡也很有好處！。
研究者調查了873名年齡在60~76歲的參與者的熱水浴情況。「熱」的水被定義為溫度超過41℃，一個熱水澡平均持續12.4分鐘。
為了評估心臟健康，研究人員測量了肱踝脈搏波速度（動脈粥樣硬化指標）和血漿B型利鈉肽（BNP）水平、中心脈壓（衡量心臟負荷的指標）。
研究者對164名受試者隨訪了近5年。
研究發現，熱水浴對改善動脈粥樣硬化和血流動力學均有有益的影響。
更具體地說，每周至少5次熱水浴的人的肱踝脈搏波速度和血漿BNP水平明顯降低。
來源：Kohara K, etal. Habitual hot water bathing protects cardiovascular function in middle-aged toelderly Japanese subjects.Sci Rep.2018, 8(1): 8687.
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