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最近Anthony Bourdain(美食節目主持人、廚師)和Kate Spade(美國時裝設計師、同名品牌創始人)的死亡讓我們疑惑：為什麼自殺越來越常見？我們能做些什麼來扭轉這個趨勢呢？
研究人員們把自殺的原因算在了包括社會孤立和欺凌等在內的各種因素的頭上，自殺率上升的原因仍是個謎。不過，專家們的確給出了一些可以幫助降低自殺率的方法。
美國疾病防控中心(CDC)在6月7日星期四發布了一個報告，報告顯示在過去的幾十年中，美國因自殺死亡的死亡率大約上升了25%。
雖然上升的原因還不完全明確，但是在以往的研究中，專家們指出美國人日益增加的孤立感，還有經濟因素以及精神疾病的增長都是原因。
其他人則指出原因在於隨著科技的發展，人們重要的面對面的互動減少了(但是有些人辯稱實際上科技減少了孤獨感)。
但說到底，這些原因都只是推測。
匹茲堡大學精神病學教授Katalin Szanto表示要對自殺做一個概括性的陳述非常困難，他曾經在自殺預防上出版了廣泛的著作。Szanto說道，比如說在當今的美國，自殺已經成為15歲至24歲人群的第二大死因，但是還有許多研究人員認為生於嬰兒潮(美國1946年-1965年)的這一代人在未來隨著年齡的增長更容易自殺。
之前的CDC報告也指出美國的自殺經常會和其他形式的暴力有關係，比如說欺凌、性暴力或是虐童。但是這些形式的暴力發生率並沒有增長，在過去的20年中甚至還有可能下降了。
同樣的，很明顯如果人們在當動了自殺的念頭時尋求幫助，他們更可能會恢復正常並且永遠都不會再有自殺的想法。Szanto表示，不過那些曾經嘗試過自殺的人很可能還會繼續嘗試。
阻止個人自殺是可能的。比如說，根據Live Science之前的報道，底特律亨利福特醫院一個為期10年的研究中，醫生和治療學家採用了多種干預方法讓自殺率下降了80%。(其中一個干預方法是醫生們會問那些抑鬱症患者想如何了結生命，然後他們會製造一些系統化的障礙來防止這一幕的發生——比如說醫生會讓患者把家裡的槍支扔掉，然後跟進調查他們是否真的這樣做了。)
但是對於那些在最絕望的時刻沒有尋求幫助的人來說，了解自殺的原因和增加治療方法是沒有幫助的，來自南加州大學專門研究自殺的兼職教授、治療學家Susan Lindau說道。
在CDC的新報告中一項研究結果表明超過一半的死者沒有被診斷出患有心理疾病。Szanto說，男性可能特別會被這個問題影響。
「所有人，尤其是男性都有這個大問題，他們沒有被診斷出有精神健康的病症，很明顯也沒有接受過治療，」Szanto告訴Live Science說。「通常男性抑鬱的表現和女性不同。我們的醫學臨床評價則更適合診斷『典型的』女性抑鬱症。」
她還說女性也更善於在第一時間尋求幫助。而對於那些尋求幫助的男性來說，指標不是很明確，比如說暴力傾向或是濫用藥物。
Lindau說如果人們覺得抑鬱症和精神疾病是一種恥辱，那他們是不會尋求幫助的。
「需要很大的勇氣來說出『我感覺很糟，我需要幫助.』這樣的話，因為這樣做是在揭露自己最脆弱無助的地方。而我們的文化很看不起脆弱，」Lindau說。
她還補充說道人們應該明白抑鬱症和其他心理疾病是一種慢性病，就像糖尿病或者是多發性硬化一樣。
Lindau說她預計最近高調的自殺事件在接下來的幾天內會影響到自己的私人診所，因為患者會思考這些人的自殺，最糟的情況是他們可能會嘗試步他們的後塵。
「對他們來說這相當糟糕。但是我會迎面抵抗。我不會對這些自殺事件含糊其辭，」她說。「我沒法假裝它們從未發生過。」
她說，對於那些身處危機的人們，最重要的是能熬過他們最想要結束自己生命的那20分鐘。如果他們能夠向家人或是朋友尋求幫助來熬過這段時間，雖然心理上的疼痛還在，但是他們會有更大的幾率度過這段時間並且接受心理治療和康復。
如果你或者你認識的人需要得到幫助，請撥打1-800-273-TALK(8255)聯繫國家自殺干預熱線。(中國心理危機與自殺干預中心救助熱線 800-810-1117 (010)62715275)
本文最初發表於Live Science。
本文譯自 LiveScience，由譯者 Diehard 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
