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胃：怕冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的天氣尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。
心：怕咸
食鹽過度會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。鹽中含有大量的鈉離子，鈉會引起體內血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導致血壓升高，心臟負擔也會加重。
肺：怕煙
除了吸煙、被動吸煙外，廚房油煙、裝修污染等室內環境污染，也是引發肺癌的危險因素。研究表明，廚房通風不良相比通風良好者，患肺癌風險增加了49%。
腎：怕肉
經常大魚大肉，容易導致蛋白質攝入超標，長期如此會增加腎臟負擔。腎臟不好的患者，如果繼續多吃肉，更會加重對腎臟的損害。
肝：怕胖
脂肪肝與「節儉基因」有關，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。因此，明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。
當然，臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖，不能單憑體重指數，還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，還是有可能患脂肪肝。
腸：怕坐
研究發現，喜歡久坐不動的男性，其結腸息肉複發的風險會增高。而任由這種良性腫瘤發展的結果是：可能會引起結腸癌。而且，已被診斷患有結腸直腸癌的患者，如果每天長時間坐著，死亡的風險就會增加；如果讓身體保持運動狀態，生存希望就會增加。
胰：怕撐
若飲食不當，容易誘發胰腺炎發作。如暴飲暴食、過度飲酒，都容易對胰腺造成刺激，引發急性胰腺炎。部分患者一發病就十分兇險，若搶救不及時，很容易導致死亡。
膽：怕甜
糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。另外，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。
皮膚：怕曬
很多老人覺得，塗抹防晒霜是年輕愛美女性的專利，其實，老年人更應該注意防晒。這是因為，老年人皮膚變薄，平時又不注意防護，在夏季很容易發生日晒傷，主要表現為日晒數小時後露出部位的瀰漫性的紅斑、水腫，嚴重的出現大皰，伴有瘙癢和燒灼痛。
應避免烈日曝晒，外出撐傘，穿長袖衣服，盡量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出。
膀胱：怕憋
經常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱長期處於充盈狀態，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。
而且，此時膀胱的收縮力已經下降，會導致排尿後膀胱內殘存尿液增多，出現尿瀦留。排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿後膀胱內壓力增高，細菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
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