衝浪要注意什麼

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衝浪要注意什麼

1、衝浪要注意做好準備工作

如果你是初級的衝浪手或者初學者,在下水沖浪之前一定要將自己的裝備檢查一遍。 例如安全繩和救生衣是否完好,蠟塊打過沒等等。 另外還需要做二十分鐘的熱身運動,這些做完後你就可以下水了。 做這些準備工作都是為了保證你在衝浪時不會因為準備不充分或者自身條件而造成意外。

2、衝浪要注意學會 游泳

我們都知道沖浪的時候浪很大,一個浪頭打過來,衝浪的人很容易就被拍到海水里,為了避免因為 溺水 導致的傷亡事故,學衝浪之前還是先把游泳學會吧,這樣當你一次又一次地被海浪掀進水里時自己還能游著泳找到衝浪板再繼續挑戰。

3、衝浪不要心急就搶浪

衝浪看似毫無章法但其實也是有一些需要遵守的規則的,比如衝浪者就一定要遵守衝浪的起乘規則。 這個規則裡面的意思就是衝浪時一個人一個浪,最靠近浪壁起乘點的那個人可以優先站起,這個時候在旁邊的衝浪者都要停止衝浪或者剎住,因為如果隨意搶浪的話容易 發生事故。 而且如果發生事故的話,搶浪者是需要承擔責任的。

4、衝浪要注意的其他事項

4.1、在海中衝浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

4.2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手,如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時,衝浪手要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏 。

4.3、在衝大浪時最前面的衝浪手,跟旁邊或中間或後面的衝浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大伙的衝浪板和安全繩纏在一起。

4.4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。

4.5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻 憋氣 訓練。

4.6、衝浪要沖得好必須具備潛越浪技術,鬥志要高、體力肌肉要強,平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟 衝浪 高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為衝浪高手。

衝浪必要的裝備

1、腳繩

它是能保證大家安全的重要配件,當落水時,可順著它找到衝浪板,同時也保證衝浪板不會隨浪沖回岸上或碰到其他衝浪者。

2、防滑蠟

再好的衝浪板也是要打蠟的,打了蠟的衝浪板,更能有效增加人體和板身的摩擦力,防滑、穩定,站在板上更穩、坐在衝浪板上也更容易坐 直。

3、 衣服

夏天建議穿著防磨衣,能防摩擦防水母防日曬; 冬天 建議穿著防寒衣,能有效抗寒可以沖浪沖的更久。 此外,沙灘鞋、速乾沙灘褲也是必備的。

4、尾鰭

衝浪板配合尾鰭使用可以更好加速和控制方向,尾鰭有單、三片或五片式。 通常長板使用單片較大的尾鰭,其它尺存的板子多用三片的五片式的。

衝浪的好處有哪些

1、恢復精力、排解 壓力

無論如何,想比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排 解壓 力的自然場所,不然為何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放鬆心情放鬆身體。

2、按摩身體、瘦身美體

潮漲潮落的時候,泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對身體起到 按摩 的作用。 衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的 贅肉 及揮別多餘脂肪,有減肥效果。

衝浪是國外發現的最適合減肥的方法。 在陸地上全速跑100米,大約會消耗35千卡熱量,而在衝浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量,乍一看似乎衝浪在單位距離上的瘦身效果並不如 跑步 。 但要知道,也許在32度的高溫下,你跑不了1000米就會氣喘如牛,而在清涼的海水中,可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。 因為水越清涼,你就會越振奮,甚至會不知 疲倦 地去尋找海浪,這時,不僅你全身的 肌肉 群都在消耗能量,而且為保持 體溫 ,你的身體也會分解更多的糖和 脂肪 ,去補充熱量。