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一、早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。 絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。 吐不出來。 這個症狀也說明體內有濕氣。
二、洗漱時看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。 如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好像剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。 如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。
三、看食慾
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？ 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？ 在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂？ 大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。 但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。