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都說愛游泳，但誰才是女明星中的「泳技擔當」？
大冪冪的泳裝照算是教科書級別的「出水芙蓉」了，豐胸+大長腿的組合簡直是超級適合穿泳衣的身材。參加《真正男子漢》的時候楊冪曾經拜孫楊為師學習游泳，算是經過高人指點的了，泳技應該不在話下。
看這換氣和划水的節奏，不慌不亂，非常悠閑，看得出來大冪冪對於游泳還是頗有心得。
有奧運冠軍大白楊的加持，大冪冪的這個游泳補習課上的真是超值，泳技應該是可以領跑女明星泳隊了。
娜扎也是游泳的一把好手，之前曾經在微博上分享了自己的一組水下照，纖細的身材相當引人注目。
在水下各種凹造型也是完全不在話下，如此輕鬆不費力的動作背後是紮實的游泳功底。藍色條紋的連體泳衣非常適合她，既有少女感又不失運動感。
在《分手大師》的片頭，娜扎就展現了一把她的泳姿。其實那時候，她剛上了幾節游泳課就跳到模里西斯的大海里拍攝了，而且需要全程在海水下睜著眼睛，難度大的不是一點點。為勇氣可嘉的小娜扎點個贊。
志玲姐姐愛運動也是出了名的，游泳是她的強項。她喜歡靜靜地享受在水裡的感覺，蛙泳是最擅長的項目。
之前在錄製《花樣姐姐》的時候，看到有露天泳池就興奮地換上泳衣下水遊了起來。
全素顏也沒有在怕鏡頭，年近40的志玲姐姐的保鮮秘籍之一就是保持良好的運動習慣。而蛙泳也是她比較推薦的泳姿之一，因為可以鍛煉到全身的肌肉。
元氣少女陳意涵大概是運動十項全能，不光跑步厲害，游泳也是小能手一枚。看到設計特別的泳池，連泳衣也不換就直接跳下去了，真是real耿直。
還配文說「突然懂了魚的感覺」，這游泳的姿勢也是相當有化身為魚的霸氣感，前方注意，意涵小魚正在逼近，請大家注意避讓。
游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉，讓身材呈現出均衡之美，另外對於脊椎或是關節有問題的人來說，游泳更是一種非常好的康復運動。下面來簡單講講每種泳姿的區別。
蛙泳、自由泳
蛙泳：最基本的入門姿勢、動作難度較小，耗體能也較小，但是速度不是很快。
自由泳：正式比賽中，在自由泳時，運動員們最常用的姿勢。自由難度最小，耗體能也較小，而且速度最快，是最實用的泳姿。
蝶泳、仰泳
蝶泳：動作難度最大，耗體能大。在短距離時，速度與自由泳差不多，但是長距離時，速度則不如自由泳。
仰泳：動作難度小，耗體能小，速度一般。可不講究速度，利用輕微動作，在水上呆很長時間。抽筋時，可用來自救。
塑身美體
從美體瘦身角度來講，更推薦蛙泳和自由泳的結合。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長;自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，還能使臀部肌肉變得有彈性。
如果你還沒有學會游泳，還有另外兩個可以在水下嘗試的動作，也可以幫助你消耗一定熱量，達到健身美體的效果。
水下的動作
動作一：水中漫步進入淺水區來回走，水的阻力會令我們感覺每一步都非常沉重，而且因為水溫相對低，在這樣的環境下運動，我們會需要消耗更多的熱量，如果能夠每天在水中漫步超過40分鐘，一個月後你會看到自己身材的不同。
動作二：水中拉伸每天堅持做足夠的拉伸可以緩解久站久坐引起的下肢腫脹，而且還能夠讓我們的線條變更美，這樣的伸展動作其實放在水下進行效果更好。
夏天已經到了，快給自己定個小目標——學會游泳，或者至少先下泳池學起來，這個周末就行動吧！
