女性多吃這「四紅」，養人又養顏！好肌膚唾手可得！

愛美是人的天性，先天條件決定了我們的容貌，但是沒關係，人可以不美，但是皮膚一定要好。好皮膚是可以靠後天養出來的，妹紙們多吃這四種「紅」，美容養顏，塑造迷人光彩！

紅豆

紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

花生

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

紅棗

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。

紅糖

紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對皮膚細胞具有強效抗氧化及修護作用，令肌膚美白，而且紅糖中含有一種神奇的「糖蜜」成分，具有強力的解毒功效，能將剩餘過量的黑色素從真皮層中導出，起到美容養顏的作用。

用這四種食物煮成的粥，就叫『四紅粥』，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

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