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跑步對於咱們很多人來說，是一項接觸得最多的運動，並且也是一項最經常進行的運動。之所以跑步對於咱們大多數人比較普及，是因為跑步對於很多人可能比較簡單，其次就是咱在跑步的時候，最多只會受到天氣因素的影響，一般是不會受到場地的影響，咱在很多地方都是可以進行跑步這項運動的，比如路上，街上以及操場上都是一個非常不錯的跑步場地。
雖然跑步這項運動非常的普及，但是咱們在跑步的過程中還是會遇到或多或少的問題，比如說跑步姿勢的問題，以及跑步該跑多久的問題，跑步姿勢問題就先不說了，咱接下來就給大家介紹一下跑步該跑多久的問題，讓大家更好的去了解自己在跑步的時候，到底應該跑多久。
一，弄清楚自己的跑步目的
咱不管在幹什麼，都應該是有一個原因的，或者說咱不管做什麼，都應該是會有一個目的性的。所以說，咱在開始跑步之前要弄清楚的，就是自己的跑步目標是什麼。咱的跑步目標可以有很多，就比如說咱最常見的跑步目的就是
在咱弄清楚了自己的跑步目標之後，接下來就可以根據自己的跑步目標，去制定自己的跑步計劃了，在這個跑步計劃中，咱可以去制定自己應該跑多久，跑多快的速度，跑多長的距離，這些關於跑步的很多問題，都應該制定在自己的跑步計劃中。在自己制定好了跑步計劃以後，就可以更好的去進行跑步訓練了，讓咱的跑步有一個更加好的跑步效果。
二，跑步應該循序漸進
作為一個跑步的新手小白，咱在剛開始跑步的時候，最好不要追求過大的運動量的跑步，也就說咱在剛開始跑步的時候，最好不要跑的過快，或者跑的距離過長。咱在剛開始跑步的時候，最好用一個較慢的速度去跑，然後跑的距離也不能太長，讓自己身體能夠較為舒服的去完成跑步。
咱之所以要這樣去跑步，是因為咱的身體是需要一段時間去適應的，如果剛開始跑步的強度過大的話，咱的身體在一定程度上是很難以接受的，從而會讓自己的身體可能會受到一定的損傷。所以，對於跑步該跑多長時間的問題，咱跑步可以逐漸增長時間，就比如說，咱第一次跑20分鐘，然後以後的每天或者每周逐漸的增加自己的跑步時間，每次逐漸增加5分鐘左右的時間，這種方法是較為良好的。
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