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說起肯定少不了歷史上第一位大師彭祖，他最有名的就是彭祖房中術。 彭祖房中術主要包含有關性的常識、性技巧、性功能障礙治療與受孕等方面。 正確的使彭祖活了140歲，一起來看看。
歷史最早的大師
彭祖房中術強調陰陽二氣的合一。 作為陰陽二氣合一的性，對人的生命至關重要。 古人懂得生命之理隱閉於陰氣之中，陰氣伏納，則婦功才得以有成。 因此在男女知道陰陽問題上，不僅要知道保陽，也要明白護陰。
陽滿陰足，自然二氣運轉強健有律，活潑生動，利於身心。 要使夫妻房室陰陽相合，還應該知道怎麼克制和滿足。 這裡所指的道，就是彭祖的房中之術。 按照彭祖房中術來行男女的陰陽之事，則既能幫助慾望得到滿足，又於身體有益。
彭祖又名錢鏗，出生並死葬於今天四川眉山市彭山縣的彭蒙山也叫仙女山。 據傳他活了800多歲，是中國歷史上家喻戶曉、人人皆知的長壽之星。 以當時60天為一年的所謂“小花甲”記歲方法，相當於今天的140多歲。
古代最長壽的老人、中華養生文化創立者，也是中華廚界祖師爺、中華武術文化鼻祖及中國歷史上最早的性學大師。 正確認識彭祖房中術 ，彭祖是第一個發現男女與人的長壽密切相關的人物，並且經過探索和總結，概括出了一整套長壽房中秘法，即彭祖長壽四術中的房中術。
房中術即中國古代的性科學。 從現代性科學的觀點來看，彭祖房中術主要包含有關性的常識、性技巧、性功能障礙治療與受孕等方面，同時它又不局限於性，而是把性與氣功、養生結合在 一起，和追求長生不老或延年益壽結合在一起。 目前從史籍中看到的是，它最早出現於漢代，而且和道家關係極為密切。 長期以來，房中術被人們塗上一層神秘、玄虛的色彩，但實際上它在很大程度上代表著中國古代的性學理論。
長期以來，緣於某種錯誤觀念，不少人總是不能正視男女問題。 其實，“性”的問題，是一個科學問題。 中國古代的哲人們，從彭祖開始，都是提倡要正確認識男女之事。 人們總是使人在性的問題上久久處於無知和愚昧的地步，由此帶來許多不幸乃至造成極大危害。
人類為了認識自己，必須正視性的問題、研究性的問題，包括研究性生理，性心理，乃至於性與社會、性與勞動、性與生活條件的關係。 性的反映是人最基本的生命的反映，也可以說是人的原始生命力的反映。 我們必須正視男女問題，讓性本能通過人的意誌發揮作用。
從健康長壽的角度說，性慾的正常實現，是深刻的內在能力的實現，會直接促使所有其它的器官活躍起來。 顯然，彭祖房中術是人類歷史上第一個關於男女與人體健康長壽關係的系統理論和經驗總結。
養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。 粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。 任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。 養生粥則把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來，寓藥於粥，做為食補，有祛病而不傷正氣的特點。
“立冬”節氣，在每年的11月7日或8日，古時民間習慣以立冬為冬季開始。 立冬是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。 此時，地球位於赤緯-16°19’，北京地區正午太陽高度僅有33°47’。 立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。 立冬期間，漢族民間以立冬為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。
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