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春節期間，大魚大肉、醉生夢死的吃喝玩樂日子，大家似乎都過得超級的愜意。然而，每逢佳節胖三斤，轉頭一看三公斤，那數斤的肉肉本已經煩惱不已，還有排不去的憂愁。那麼，在喜慶祥和的新春佳節，我們到底應該怎麼吃，才能告別便秘的煩惱呢？
1、改善飲食習慣
為了犒勞一整年的辛苦，很多人的春節都有大魚大肉等豐盛的食物，而這些食物都是富含高鈉、高鹽、高脂、高糖等食物，它們都是令腸胃吃不消的，春節期間短短半個月下來就會造成不同程度的便秘問題，所以，你不得不改變飲食習慣。
在春季期間，不妨多吃菜少吃肉，這樣均衡搭配，多吃富含膳食纖維的食物，少吃高脂肉類，這樣才能讓你變得更健康。如患有便秘的人，更應該多吃梨子、香蕉以及蘋果等富含纖維素、果膠的水果，它們有助於刺激腸胃蠕動，讓你及時排出體內的毒素和垃圾。同時，水果當中所含的水分相當的充足，吃足夠的水果也能順便補充水分，起到美容養顏的作用。
2、養成定時排便
春節總是少不了聚會、K歌、打牌，有的甚至還會通宵達旦玩遊戲，有時候出門在外，會嫌棄公共廁所太臟，或者是上不習慣別人家的廁所，這樣就會錯過上大號的時間。其實，只要便意一旦產生，就要及時去排便，否則，刺激到肛門上端的排便干，就會逐漸下降，甚至出現麻痹的問題，而便秘也就會變得越發的頑固。
3、堅持適量運動
別以為春節放假，運動也就跟著放假了。無論如何，都要在春季期間避免葛優躺，否則，再加上暴飲暴食，只會讓脂肪更瘋狂地囤積在體內。要知道，腸道的蠕動不僅需要糞便的刺激，同時，還需要外力的輔助，只有堅持適量的運動，要麼深呼吸、要麼靠牆站、要麼練瑜伽，都能很好地刺激腸胃蠕動，幫助你消耗體內囤積的脂肪，還能刺激排便。
無論如何，想要在春節期間避免疾病纏身，預防肥胖，都得從「管住嘴，邁開腿」開始做起，唯有這樣才能真正過度一個健康快樂的春節。
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