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每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤」，從除夕開始，餐桌上大魚大肉的節奏持續整個假期。但是，過油、過鹹的食物會引發水鈉瀦留，導致血容量增加，心臟負荷加重，這對有各種心血管病的人來說，是可能引發心衰的。
心力衰竭，簡稱心衰，一個你能想到的幾乎所有心血管疾病，都可能導致的結果。可以說，心衰不是一個獨立的疾病，而是高血壓、冠心病、瓣膜病、肺心病等等各種心臟疾患持續發展的一個結局。
為了讓大家能開開心心健健康康的過個年，這裡給大家介紹5種可口又健康的水果，冬季吃最養生。
橙子：橙子富含鈣、磷、維生素C、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等對人體有益的營養物質。研究顯示，每日喝3杯橙汁，可以降低人體內膽固醇含量。另外，吃適量的橙子，還可以緩解咳嗽，保護肺臟。
奇異果：奇異果是水果中維生素C含量相對來說最高的。此外，奇異果中維生素K的含量也極為豐富，它不僅參與凝血，還有益骨骼健康。研究顯示，奇異果富含的血清素以及多種抗氧化劑能夠改善睡眠質量。
蘋果：除了鉀、鈣、鐵等基本營養素外，蘋果中所富含的果膠、黃酮類物質、酚酸對我們人體健康也很有益處。流行病學研究發現，吃蘋果可以減少癌症、糖尿病、心血管疾病、哮喘等多種疾病的發病率，可將其稱之為「水果之王」。
鮮棗：每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
檸檬：檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自製幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
冬季小貼士：飯前喝完熱湯
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食慾。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素。此外，冬季氣候乾燥，更應補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。
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