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都說「女子以血為本」，「氣血充盈的女人至少年輕10歲」，可以說氣血失衡是女人衰老的主要原因。氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。
女子養好氣血，步入中年也是「少女」的樣子，女子減齡的秘籍就是：調養氣血！今天我們就來說說女人與氣血的那些事！
氣與血的關係
氣屬陽，血屬陰；氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。
氣為血之帥；氣能生血、行血及統血。
血為氣之母；血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。
它們相輔相成，相互促進。
女人與氣血的關係
肝血足，上榮於頭面：膚如凝脂，唇紅齒白。
「肝開竅於目」肝血足，眼珠黑而有神。
肝血足，則沖任二脈氣血調和，根本不會出現任何婦科問題。
女人一生也就是氣血盈虧的寫照；「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」。
女人年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環不暢就會淤阻，出現痛經。
女人中年後氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠；如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑，月經血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。
氣血不足的十大主要表現
1.健忘心悸：心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2.視物昏花：「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
3.面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4.皮膚粗糙：氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5.頭髮乾枯：「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
6.手足麻木：肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7.失眠多夢：心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8.月經量少：女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
9.頭暈耳鳴：大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10.疲倦無力：「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
按摩補氣血，趕走皺紋恢復紅潤
血海穴
血海穴，「血」指脾血；「海」即海洋。血海穴是脾經氣血匯聚而成的海洋，善治一切血疾。女人面色蒼白的根源是皮膚得不到氣血的滋養，只要能把氣血引來，問題就迎刃而解了。好比莊稼乾旱了，最有效的解決方式就是引水灌溉。血海穴是女人調血的大穴，艾灸它可以提高脾運化氣血的能力，將氣血及時運送到臉上，使面色恢復紅潤。
取穴：坐位，屈膝成90度。用左掌心對準髕骨（髕骨就是膝蓋那塊骨頭）中央，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他4指約成45度，拇指尖所指處，即為本穴。
灸法：艾條懸灸，每次5～10分鐘。
足三里
足三里穴是胃經要穴。《黃帝內經》說「有胃氣則生，無胃氣則死」。換句話講，就是胃氣足，人才能氣足，血足。足三里穴有一個很大的作用是生髮胃氣。對於面色蒼白的女性來說，艾灸足三里可以使胃氣好，氣血好，這樣才有充足的氣血滋潤皮膚，就像乾枯的花草有了雨露的滋潤會重放生機，蒼白的面龐有了氣血滋養也可以重新散發光彩。
取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下4橫指，脛骨前緣外1橫指處是本穴。也可取站位，用同側手張開虎口圍住膝蓋上外緣，4指直指向下，中指尖所按處即是本穴。
灸法：艾條懸灸，每次灸15～30分鐘。
肺俞
肺主皮毛，肺俞為肺之背俞穴，能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，可以治療皮膚乾燥、濕疹等皮膚病。
取穴：一般採用正坐或俯卧姿勢，肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
按摩方法：用兩手拇指或一手食指、中兩指指端或螺紋面同時按揉兩側肺俞穴，稱揉肺俞。揉按50-100次。
合谷穴
合谷為手陽明大腸經之原穴，肺主皮毛，與大腸相表裡，所以熱毒郁滯、氣血失和等皮膚疾患可通過灸合谷來驅邪外出。
取穴：在食指後面的掌骨(第2掌骨)中點垂直線上，離第二掌骨約1.5公分處(在虎口后)肌肉豐厚處。
按摩方法：以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴)，拇指指腹需朝向第二掌骨側(如圖)，以旋轉揉壓方式至酸脹30次，休息后再一循環，兩手交替共3循環。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個重要的養生大穴位。
善補氣血，美食必不可少
山藥
人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
小米入脾、胃、腎經，能健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米的「粥油」，還有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
當歸
當歸是當之無愧的補血第一葯，氣味甘甜，日常利用當歸煲各式湯水，活血、養血、補血三效合一，美味不滋膩，是秋冬補血第一選。
黑芝麻
黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
蓮藕
蓮藕，生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕；糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。