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兒童缺鋅的六大表現,偏食、肉刺都在其中!

有不少的家長總是不能夠及時的發現孩子缺鋅,所以導致缺鋅的孩子不能夠及時的補鋅。因此因為缺鋅給孩子的身體帶來了嚴重的影響,那麼兒童缺鋅都有哪些癥狀呢?

1.厭食、偏食,有些孩子會有偏食、厭食乃至於有異食的現象,許多家長以為單單是缺乏維生素,卻不知道往往缺鋅也是導致孩子厭食的原因。

2.免疫力下降,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如:扁桃體炎支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

3.有地圖舌出現,舌苔厚,家長們覺得舌苔厚只是上火的表現,而往往忽略了補鋅這重大議題。

4.口腔潰瘍,缺鋅的孩子往往會時常出現口腔潰瘍的現象。

5.指甲有白斑,出現肉刺

6.頭髮稀疏,發育不良

那麼鋅在人體內到底其什麼作用呢?


1.鋅參與了體內碳酸酐酶、DNA聚合酶RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮,也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。如果體內的鋅供給充足,胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、內分泌激素等合成代謝就能夠正常進行。因而,可維持中樞神經系統代謝、骨骼代謝,保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行

2.提高免疫功能,增強對疾病的抵抗力。鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素,除直接促進胸腺、淋巴結等免疫器官發育、行使功能外,還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力,從而減少患病的機會。

3.鋅能幫助維持正常味覺、嗅覺功能,促進食慾。這是因為維持味覺的味覺素是一種含鋅蛋白,它對味蕾的分化及有味物質與味蕾的結合有促進作用。一旦缺鋅時,會出現味覺異常,影響食慾,造成消化功能不良。


如何正確的給孩子補鋅呢?

輔加富鋅食品

有關資料顯示,動物性食物的含鋅量比較高,且大約二分之一的鋅能被人體吸收。這是因為食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸,而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。如果寶寶是人工餵養,那麼在4個月後就可以適量添加些富含鋅元素輔食,比如瘦肉末、核桃仁粉、鋅硒寶蛋白鋅等食品。

均衡膳食

孩子滿4周歲時,日常飲食所獲得的鋅元素已經完全可以滿足人體需要。如果不注重飲食結構的合理性,小兒容易養成挑食、厭食的壞習慣。小兒補鋅的正確方法是粗細雜糧混合搭配,做到膳食均衡。

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