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1、葡萄柚
你知道嗎，1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。
葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質
可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。
每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
2、橙子
假如你在非用餐時間感到飢餓，那就拿一個橙子來充饑吧!
橙子含有大量的維生素C,它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險
都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為「療疾佳果」。喜歡吃甜食而又要減肥的MM
可以吃橙子來滿足對甜食的慾望!
3、香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。
在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食
就能夠幫助你成功瘦身。
4、枸杞
研究表明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態
肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，
有利於減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。
5、西紅柿
因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化
還會吸附多餘脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝
吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份
皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
6、藍莓
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有
保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、胡蘿蔔素、維他命A和C、纖維素等
每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
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