酷播亮新聞
減肥是我們現在討論最多的一個話題，但是你會發現每次減肥一開始會有效果，過了一段時間以後又會回到原型。那平時要怎樣正確的減肥才不會回到原型呢？今天葉子老師給大家分享一些減肥的技巧吧！
要想瘦身先排毒！
如果體內的毒素沒有徹底的排除，就會加重對肝臟的負擔。減慢身體內脂肪的代謝的速率，然後就會導致發胖。多吃水果蔬菜，保證每天通便的正常。每天做適量的運動，毒素也可以通過排汗來排出。
養成好的生活習慣！
當我們減肥開始有效果的時候，我們要開始注意自己平時的生活習慣，吃飯的要細嚼慢咽，這樣有利於消化和避免進食過量。不要吃得太飽，八分飽就可以了。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，三餐要定時定量。
了解食物的熱量！
除了養成一個良好的生活習慣，還要遠離高熱量的食物。減肥期間，要選擇低澱粉的食物，不要進食太多的高熱量的食物。多吃有利於減肥的食物，比如蘋果、香蕉、橙子等。
減肥的關鍵：
1、少吃多餐
2、多動腦、多運動
3、合理攝入脂肪，蛋白，碳水均衡飲食。