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頭皮屑是個非常煩人的問題，特別是在冬季，天氣乾燥，頭皮發癢，忍不住撓一撓，大批的頭皮屑就如雪花般散落在肩膀上，雖然無礙於身體，但是給人一種不雅不潔的感覺，實在不美觀。
醫學上，頭屑稱為頭皮糠疹或頭皮單純糠疹。它的產生是由於頭皮油脂過多，引起菌群環境失衡，有害菌大量滋生，導致頭皮的角質層代謝過快，角質細胞過度增生脫落就形成頭皮屑。
正常情況下，頭皮屑大家都會有，很少會被明顯看到。如果說頭皮屑大量出現，像「雪花」一樣，一般是兩個原因導致的：
1、油脂分泌過於旺盛
正常人的頭皮細胞都會分泌油脂，但當油脂分泌過於旺盛時，不僅會沾染空氣的污垢，堵塞毛孔，還會促使頭皮細菌過度繁殖。
2、頭皮感染了真菌
最常見的是馬拉色菌。馬拉色菌過度繁殖，是產生頭屑的罪魁禍首。據研究發現，患有頭皮屑的人群中，他們頭皮表面的馬拉色菌數量增加了1.5-2倍。
馬拉色菌其實在每個人的皮膚表面都存在，正常情況下並沒什麼危害，但是當你油脂大量分泌的時候，真菌可能就會大量繁殖，刺激頭皮分泌更多的油脂，大量的油脂又給真菌提供了充足的養分，最終形成一個惡性循環，導致了像「雪花」一樣的頭皮屑。
一般情況下不需要治療，通過以下方式可改善：
1、保證充足的睡眠
在平時生活中，保證充足的睡眠。睡眠不足時，會引起新陳代謝紊亂，神經傳導物質可刺激皮脂分泌更多油脂，大腦也不能很好的休息，會導致頭皮屑增多。
2、合理飲食
日常生活中，少吃辛辣、刺激性強的食物以及高脂肪、高熱量的油膩食物。
另外，專家指出，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成，因此，建議多吃一些富含有維生素b2的食物，比如：動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
此外，科學家還發現，多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。比如：香菇、葡萄、鳳梨等食物，應注意多吃。
3、注意洗髮、護髮
每周洗頭 2-3 次即可，過度洗頭會刺激皮脂腺加速分泌，導致頭皮屑增加，而且洗髮時用溫水就好，水溫不宜過高。
此外，盡量不染髮、燙髮，減少化學品對頭皮的刺激。
4、選擇合理的洗髮水
市面上的去屑洗髮水有「葯」與「妝」之分。這種「妝」字型大小洗髮水洗髮水基本作用是清潔去污，根本無法根除頭屑。
因此，可以考慮一些正規藥物洗髮水，比如酮康唑洗劑。酮康唑外用是專門殺菌和治療皮炎的，效果較好，屬於藥物級別的去屑劑，需要去藥店購買。
如果你的頭屑還是很多，而且怎麼洗都洗不掉，並且還有頭皮癢、紅斑等問題的話，那可能患上了一些皮膚病了，比如：頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、頭皮石棉狀糠疹、白癬……請儘快找正規專業的皮膚科醫生，明確病因，對症治療！