這幾年「養生」這個詞兒真是不得了,任何一位大爺大媽都是養生專家。。。
只是這畫風。。。看著怎麼那麼怪呢?
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到底養生是個啥?
養生這個話題從古到今,從皇帝到群眾,經久不衰,愈演愈烈。。
它從來不缺「鐵杆粉」——遠有秦始皇各方求不死葯,近有嘉靖皇帝幾十年如一日的啃仙丹,再近有我們的爺爺奶奶爸爸媽媽吞鈣片維生素各種大蔥炒大蒜。。。
而中老年群體的養生知識來源——各種養生節目也是層出不窮,應運而生的各種養生館也是遍布大街小巷。
還有俗話說的好(雖然不知道是誰說的):「現在不養生,將來養醫生」。
那麼養生到底是什麼意思?
各位養了不知道多少年生的親們,能真正解釋清楚么?
腦子裡大約是這個狀態吧。。。
其實小編也不知道,養生到底是個什麼鬼?
那咱換個輕鬆點兒的,養生是為了啥?
是想長命百歲?
No no no,寶貝,請你理智一點。
那是為了什麼?——
這個小編來回答吧—為了更好的生活質量!
誰願意一起床就噴嚏不斷?誰願意動不動就去醫院掛個水?誰願意周一到周五上班,周末留守醫院?誰願意一個月掙的錢tm一多半都交給了醫院?甚至一輩子的積蓄到最後都給醫院了都tm還不夠?
誰想?
誰不想沒有任何不舒服(不是把不舒服當成了常態),能跑能跳能蹦躂,能吃能喝能拉呱,就算是工作生活各種勞累,睡一覺立馬滿血復活,哪怕七老八十了,也一樣能當追風的少年or 少女!
這些看著像黑科技一樣的方法我們暫且不提,也真的不建議大家盲目跟風,來聊聊真正的傳統中醫怎麼提高生活質量–成為追風的少年。。。
保胃氣,存津液
一、根本大法:保胃氣,存津液(不要覺得小編碎碎念)
《黃帝內經·素問·平人氣象論》有言:有胃氣則生,無胃氣則死……
可見胃氣是可以決定人的生死之關鍵啊!(中醫的胃指的是有消化吸收功能的一套系統,不指解剖學上的具體器官)
胃氣,簡單地理解,就是脾胃對飲食水谷的消化吸收能力。
《皇帝內經·靈樞經·經脈第十》又云:谷入於胃,脈道乃通,血氣乃行。
也就是說,五臟六腑皆依賴胃氣才能發揮其正常的功能,才能保持人體陰平陽秘的健康狀態。
胃氣直接關係到正氣的強弱,影響人體的防病抗病能力,也就是大家俗稱的「免疫力」——所謂「正氣存內,邪不可干」。
由此可見,胃氣的充盈與否決定著人體免疫力的強弱,那麼聰明如你一定就知道了,想要提高免疫力,肯定要從胃氣入手!
而「脾統血」掌管血液質量,所以高血脂、高血糖,高轉氨酶,谷丙穀草。。。。歸根到底都是脾胃的問題好么?
而且脾胃還最怕寒涼。
所以那些生吃茄子,涼拌木耳降血脂,芹菜汁洗腸胃,綠豆湯降血糖的。。。簡直弱爆了好么?
真正想要脾胃好,血糖血脂嘌呤谷丙穀草都正常是要恢復脾胃功能好么?
請出三大羅漢:附子理中丸,金匱腎氣丸,大米湯!
恢復脾腎功能加上津液的補充,這套裝備,太牛了!
關於大米湯的一切,請看我們之前的詳細介紹:一碗米湯竟是人蔘湯!最便宜的補品!
上面的三個好東東是為了大家方便而推薦的,當然,如果需要徹底且踏實地恢復脾胃功能,就要從經方入手了。
一般可以考慮的方劑有:附子理中湯,小建中湯,當歸四逆湯等等~當然,根本的是要辨證施治。
那身體好了,人就可以提高生活質量了?當然不夠。
身心合一,缺一不可
我們的身體,是受我們的精神支配的,情緒是會影響我們的身體的。
提高生活質量,不僅是在身體上做文章,更加離不開在自己的心裡做文章。比如性理療法,就是是從情緒入手,跟你「聊聊天」就能讓你恢復健康。(想要深入了解的童鞋可以優酷搜索《劉善人講病》)
情緒裡面對生活質量影響最大的就是心氣。
心氣足,那麼人就自然心態積極向上,遇到困難也會積極面對,即使身體有些不舒服,也是往好處想,就是咱們經常說的正能量滿滿。
心氣不足,那麼就容易消極悲觀,遇到問題逃避的心情多一些。現今的抑鬱症患者越來越多,跟心氣不足有很大的關係。
說到這兒小編有義務提醒大家:明年戊戌年,戌位於乾卦,身體上代表了頭部,而心腦不分家,所以主心腦血管疾病,也就是說,2018年戊戌年(2018年2月4號-2019年2月5號)心腦血管疾病高發—所以原本就容易在心氣上不足的童鞋,請一定要多注意。
平時可以多撩撩小編啊,多逛逛淘寶買包包呀~~畢竟「包」治百病嘛!
還可以出門走走,做做運動哦。
生命在於運動
除了在身體,心態,還要注意運動,畢竟「生命在於運動」嘛!
平時運動較少,體力偏差的童鞋可以選擇瑜伽這種舒緩情緒,緩解壓力的以養為主的運動;
也可以學習站樁:
站樁動作要領:兩腳平行站立,與肩同寬,頭正、身直、沉肩、垂肘、虛腋,膝蓋微彎,微微內扣,大腿內側稍用力,全身放鬆。
推開尾閭,眼平視(視而不見)或微合,口微閉,舌舐上齶,面帶笑容,自然呼吸。
站樁的關鍵是推開尾閭,也就是腰椎要頂出來,如下圖~
更可以用祝總驤教授推薦的312保健法:3個穴位(合谷,內關,足三里),1種腹式呼吸,2條腿的下蹲:養生只需三招,男女老少皆宜!
平時就比較愛運動,體力尚可的童鞋除了上述運動之外,還可以選擇每天跑步,或者每天一萬步這樣的方法。
總而言之,言而總之,有身體不舒服的童鞋用經方恢復身體,每天盡量保持心情愉快,多看看《歡樂喜劇人》《吐槽大會》,適度運動,才是最根本也最有效的方法好不?
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