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練習瑜伽真的能夠長高嗎？恐怕是很困難的，因為瑜伽的本質並沒有增高的特殊作用，如果想要增高的話，你還需要配合一些其他的運動才行！下面跟著一起來詳細了解下吧！
瑜伽能增高嗎
瑜伽的動作以靜力拉伸為主，不可能增高。如果脊柱的異常彎曲，例如側彎與後凸是由於肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1—3厘米，實質上並非增高，只不過是恢復到原來的身高而已，在視覺上可能會感覺身高增加。
另外，一個人身高長定以後，就處於退化的過程，軟骨等不能被強化而只會磨損。瑜伽過分追求關節柔韌性，反而會加重軟骨的磨損。骨骼定型以後怎麼練都不能促進骨骼生長從而增高，而對於骨骼還在發育的青少年而言，瑜伽和各種運動一樣能增加肌肉力量，對身高有促進作用，但瑜伽本身沒有獨特的增高作用。
練習瑜伽的好處
修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
附：什麼運動能增高
懸垂：在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
爬牆摸高：面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。
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