我們知道,出汗是可以排毒的,出汗是人體的一種代謝方式,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,更年期出汗異常不是件好事。經常出汗,這和代謝的關係不大,還和疾病還有體質的有關係。一些專家指出對於更年期的女性來說,身體這5個部位出汗很危險。
1、手心、腳心出汗——血虛
手腳多汗屬於局限性多汗,有的表現在腋下,陰部,鼻尖,前額等處多汗,這種出汗症往往都會伴有末梢血液循環功能的障礙,如手腳濕冷、青紫或者蒼白、容易生凍瘡等。
建議:脾胃具有運水化濕的功效,這個功能較弱者便會出現濕熱在體內鬱積,濕熱便會通過其他方式排出體外,而皮膚和消化道便是主要途徑。調理脾胃,恢復、改善或加強脾胃的清熱去濕的功能,緩解手腳多汗。調理脾胃食物如苦瓜、山藥、紅棗、蓮子、蜂蜜等。如圖蜂蜜滋養女性卵巢,調節腸胃,可以促進人體組織的新陳代謝。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。主要是由於氣血虧虛導致的植物神經功能紊亂和內分泌失調所致。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
肺氣不足是一種常見的癥狀,很多兒童或是老年人都會有肺氣不足的亞健康表現,當肺氣不足的時候,就會出現許多身體不適的癥狀,胸悶、氣短、咳嗽,這部分人群很容易患上各種疾病,這可以說是一種慢性病,需要慢慢調理。
建議:中醫有「常笑宣肺」一說,大笑能使肺擴張,還可以清除呼吸道「濁氣」。深呼吸是一種最簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為最佳時間,到戶外做做深呼吸,有利於鍛煉呼吸機能,從而達到補肺氣的作用。一般來說,每天做20—30次即可。肺氣不足可常食:白木耳、燕窩、百合、白果等養肺補氣食物。
4、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:如果胸口常出汗,中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下,你體內的血液循環多半很慢,氧氣運輸不順暢。心窩、胸口多汗,多見於一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢的表現,屬於思慮過度,導致心脾虛,可適當地運動,如慢跑、太極拳、八段錦等。