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每個女人都必須有一雙高跟鞋，對於高跟鞋，女人有無數個愛它的理由。 最近有網友給我留言說，穿高跟鞋會減肥，可以瘦腿。 小編對此半信半不信，為了找到準確的答案，查到了一些科學資料。 具體在下，感興趣的可以看看。
穿高跟鞋可以減肥嗎
美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6厘米的高跟鞋最有助於減肥。 他們認為這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！ 看來，還是有一定科學依據的。
穿高跟鞋可以瘦哪裡
穿高跟鞋可以減去腿部的贅肉，但這個過程比較漫長，想減去腿部多餘脂肪主要還是要飲食平衡，多運動。 而且高跟鞋的特殊設計，迫使腳跟抬高，同時頸椎及腰部也受到不同程度的影響。
高跟鞋瘦小腿的原因：
第一，穿高跟鞋有助於鍛煉小腿的肌肉。
穿平底鞋肌肉的壓力主要集中在後外側，而穿高跟鞋則會讓小腿前側、後側、腳踝等得到全方位的練習。 運動到更多肌肉，消耗更多的脂肪。
第二，腳腕的力量得到訓練
走同樣的路，穿高跟鞋比穿平底鞋更吃力。 身體會自然向上挺直，腳腕的部位為了保持平衡，就要消耗更多的ATP。 當腳腕的肌肉得到鍛煉時，整個小腿部的脂肪就會因為肌肉變強韌而相對減少。
第三，穿高跟鞋可以改變小腿肌肉的位置
穿高跟鞋可以改變小腿後側肌肉的位置。 因為，當腳跟較前腳掌高的時候，小腿後側的肌肉位置會比較靠上。 經常穿高跟鞋走路，會使小腿肌肉（小腿最粗的位置）長得比較靠上。 從而使小腿看起來，又細又長。
以上所說的高跟鞋可以減肥指的是在選擇合適的舒服的高跟鞋的情況下，那麼怎麼選擇呢？
1、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋為最佳選擇。
2、足弓的弧度能完全與鞋底符合。
3、鞋跟的理想高度為3～5cm，鞋跟以較粗、具穩定性者為佳。
4.45度才是完美。 挑高跟鞋的時候，除了看鞋跟的高度，還有就是要把高跟鞋平放在地面，45°的鞋，會整個腳掌受力均勻，讓你穿上後感到舒適不疼痛。
高跟鞋減肥有訣竅：
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；
2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈；
3、跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
4、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。