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80后90后現在都是人生最美好的年紀，也逐漸成為社會家庭的中堅力量。但是腰間盤疾病的發病率，逐年的年輕化。已經嚴重的威脅到了，這一代人的身體健康。已經很多的年輕人受到了腰間盤疾病的困擾，生活很美好，千萬不要讓腰間盤突出影響我們的軌跡。
腰椎病的原因
1、站姿：正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效防止髓核再次突出。站立姿勢不良，特別是脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突(膨)出的隱伏根源。
2、坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。不宜坐低於20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於鬆弛狀態，減少腰肌勞損的機會，從而防止腰椎間盤突出的發生。
腰椎病的癥狀
1、伴有腿痛腿麻
腰痛伴有腿痛腿麻，很可能是腰椎間盤突出症，此時多為突出的椎間盤壓迫了周圍神經，導致的癥狀。
2、伴有晨起僵硬
年輕人忽然下腰痛，並且持續三個月以上早晨明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎。此病初期常常表現為腰背痛，早晨起床后出現僵硬，這種的僵硬可以持續數小時之久，長期不活動的人更加明顯，往往起床都困難，甚至只能側翻身下床。
腰椎病的治療方法
1、抱膝觸胸
動作要點：仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續作20-30個。注意不要將背部弓起離開床面。
2、生命在於運動，健康在於運動，運動對腰椎病患者的病情很有利，可以通過內服古方中藥的方式再配合鍛煉效果更佳，其中可以試試一味民間古方中藥，家族傳承百餘年的古方中藥，手工炮製既安全又有效，可以松解軟組織的粘連，從而解除對神經的壓迫，消融髓核，修復纖維環，最終達到康復的目的，我有中醫傳人的微信，給你留在文章末尾，調理和恢復需要時間，不可急於求成。
【日常護理方法】
1、坐姿要正確——3個90度
腰背挺直，與大腿（即髖關節）呈90度，大腿與小腿（膝關節）呈90度。臂膀靠在扶手上，肘關節也呈90度。座椅靠背的腰椎位置墊一個小軟枕，防止腰椎後方懸空；盡量保持俯視屏幕的姿態。辦公族，要每1~2小時就要站起來走動走動，伸伸腰動動脖子。
2、要注意合理用腰，提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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