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現在人們生活越來越好，吃得也越來越好，但伴隨著的就是一些疾病的發生，也就是我們常說的「富貴病」。而作為「富貴病」之一的高血壓病因為逐年發病的人群增多，也就漸漸的被人們所關注。
高血壓簡單來說就是我們身體血壓異常（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）的一種疾病，長期處於高血壓狀態，會對心、腦、腎等器官的功能造成損害。高血壓是一種慢性病，因此早期不少人難以察覺，而高血壓的治療是沒有什麼特效藥的，只能通過改善生活飲食方式來控制，有必要的則輔以藥物控制。
你的健康你作主！冬季天氣寒冷，晝夜溫差也比較大，因為外界的氣溫低，人體的血管難免會收縮。這對正常人來說是好事，但對高血壓患者來說卻是提高了風險，血壓變得容易升高，也變得難以控制，可以說冬季是高血壓患者的一個重要時期。生活中不妨多吃點有助降壓的食物。
對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
山楂可以消食化積，活血散瘀的作用，可降低血壓和膽固醇以及血脂，可增強機體的免疫力，延緩衰老，被視為”長壽食品”。
香菇中含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，是能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣磷等礦物質，營養價值很高，藥用價值也很大，具有降血壓降脂的功效。
經過多年的臨床證實，杜仲的提取物及煎劑有持久的降壓作用。對高血壓病患者頭暈、心悸、煩躁、膝腰酸軟等有明顯改善；能使血清總膽固醇明顯下降，有調節血脂的作用。它的降壓機理是：杜仲藥劑作用於血管平滑肌，使外周血管擴張，從而達到降壓作用。
溫馨提示
由於冬季的血壓更容易波動，除了按時服藥，大家更應該養成定時檢測血壓和記錄血壓的習慣，以便及時和醫師溝通調整治療方案和自身的飲食。
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