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分手後如何讓他忍不住聯繫你
及時的情感冷凍，降低自身需求感
當他在分手之後拒絕你的任何联系，甚至直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經到了激化的最高點了。 這個時候必須對感情進行冷凍，否則越急於挽回，越起到反效果。 但要明白，情感冷凍並不是斷聯，而是指你依舊可以與被挽回方保持聯繫，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。
心態比方法重要
說到挽回感情，心態比方法更重要。 如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。 挽回的目的是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求復合。
專注自我價值提升
情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。 你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。 在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，這才是情感冷凍的最大作用。
自身價值提升
1、外形改造
我們都知道外在美往往是你成功的關鍵，更是一個人想挽回愛情的重要因素。 無論對方是否說過你的外形，大膽地去嘗試改變自己的外在形象吧。 或許你不需要雍容華貴的裝飾，但穿著得體;你更不需要打扮得太過花枝招展，但可以給人整潔舒服的感覺。
2、內在改造
內在的改造其實也很簡單，例如，當男方的內在需求僅是那份尊嚴時，冷戰中女方稍微讓一步，先審視雙方的需求再去主動聯繫他。
3、朋友圈建設
（1）頭像圖片
分手之後一直在用你們之前共同的頭像來表示你的專情，那會讓你顯得很絕望，倒不如換一個新的頭像，這是讓他注意你的一個很好的辦法。
你可以是去一個新的地方旅遊，照的一些唯美，風景優美積極健康的照片。 當然，重點在於，這張照片一定要比之前的頭像要高質量，能夠顯示你的高價值或者心情愉快。
（2）狀態更新
想要挽回成功，你的狀態更新應該保持積極，一點消極的東西都沒有。 你要明白，分手是兩個人的事情，你痛苦的時候其實對方也在傷心。
你用正能量去感染身邊人，那對方自然會再次有所注意你。 如果你做了一些事，找到了一些好玩的東西，很開心，那就去和別人分享吧。
（3）框架建立
吸引對方是挽回的步驟之一，只有真正掌握感情主動權才能保持長期關係，那麼框架的建立就非常重要了。 在做二次吸引的同時，明白自己與對方的框架，為彼此設定明確的相處模式，建立一段平等的感情。
